Noch 23 Mal schlafen.... Eine kleine Coachingaufgabe für die Feiertage...

Noch 23 Mal schlafen - dann ist dieses Jahr vorbei.
Für mich persönlich war dieses Jahr eines der härtesten, wenn nicht das härteste in meinem bisherigen Leben.
Aber ich habe in diesem Jahr - auch gerade deshalb - besonders an mir gearbeitet. Mit viel Motivation, Leidensdruck, Kraft und Unterstützung von anderen. Deswegen stehe ich noch und lache auch noch.
In Krisensituationen ist es oft am leichtesten, an sich zu arbeiten, weil uns die existentiellen Fragen quasi auf einem Silber-Tablett serviert werden... Man muss sich ihnen "nur noch" stellen.

In "normaleren" Zeiten sind die Fragen oft diffuser. Wir wissen nur, dass irgendetwas nicht stimmt, dass wir unzufrieden und unausgeglichen sind. Aber warum genau? Welche Blockaden, Hürden und inneren Schweinehunde müssen wir angehen, damit es uns besser geht?

In diesen Fällen kann ich folgende Coaching-Aufgabe empfehlen...

Zückt Eure Blöcke, Laptops oder iPads und nehmt Euch folgende 18 Lebensbereiche* vor:

1. Körper/Figur
2. Karriere / Business / Studenten - Leben
3. Geld (finanzielle Sicherheit / Eure Einstellung zu Geld)
4. Beziehungen (Freunde!)
5. Liebesbeziehungen
6. Sex
7. Dein soziales Umfeld
8. Charakterzüge
9. Familie
10. Dein Verhältnis zum Thema ZEIT
11. Deine Beziehung zu Dir selbst
12. Schlechte Angewohnheiten
13. Zuhause
14. Persönlicher (Lebens-)Raum
15. Lernen von Dingen, die Dich interessieren und begeistern
16. Spaß und Abenteuer
17. Spiritualität
18. Gesundheit

(*Coaching Tool von der Handel Group)

Nun dürft Ihr erst einmal träumen... Überlegt Euch, wie der perfekte Zustand in diesem Bereich für Euch aussehen würde. Was ist Eure Vision für diesen Bereich? Wie sieht von 1-10 Euer Level 10 aus?? (Alternativ könnt Ihr auch erst einmal mit ein paar Bereichen anfangen, die Euch spontan am meisten ansprechen - dann ist der Berg nicht so hoch.)

Als nächstes überlegt Ihr Euch, auf welchem Level von 1 bis 10 Ihr momentan steht. Das kann in den verschiedenen Bereichen natürlich sehr variieren...

Und jetzt kommt Günther Jauch-mäßig die Millionen-Euro-Frage!! Was sind Eure Hindernisse zwischen dem Level, auf dem Ihr momentan steht, und Level 10? Was hält Euch davon ab, den für Euch perfekten Zustand in diesem Bereich zu erlangen?
Sind es kritische Stimmen von innen oder außen? Ängste? Bequemlichkeiten? Banale Schweinehunde? Oder komplexe Hürden?

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen: es ist SEHR spannend, sich auf diese Übung einzulassen. Manchmal auch etwas unbequem, aber es lohnt sich. Probiert es aus! Ich freue mich über Eure Kommentare, wenn Ihr es probiert habt.

Noch 23 Mal schlafen bis 2014... Vielleicht lassen sich von dieser Übung ja ein paar gute Vorsätze ableiten?? 2014 goes Level 10!!! Schön wäre es doch....

WORAUF WARTEN WIR?

Ps: Ich stehe gerne zur Verfügung, um diese Übung per Skype, am Telefon oder persönlich zu begleiten! Schreibt einfach eine Email an coaching(at)ankefehring.com